Probleme beim Einschlafen? Ständig unter Strom und schwer abschalten können?

Dann gönnen Sie sich eine kleine Auszeit und lernen Sie praktische Wege kennen, um mehr Ruhe in Ihren Alltag zu bringen.

Gudrun Schopf lädt zum Workshop „Der Weg zu mehr Ruhe und besserem Schlaf“ ein. In 90 Minuten erhalten Sie hilfreiche Tipps zur Schlafhygiene und lernen verschiedene Entspannungstechniken kennen:

✔ Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson
✔ Entspannende Atemübungen
✔ Übungen zur Körperwahrnehmung