Mo. 16.15 - 17.15 Uhr     SKV-Halle

Die lizenzierte Übungsleiterin Barbara Langer-Vogler weiß, wie sie mit ihren Damen umzugehen hat. Neben Übungen für Gleichgewicht, Muskelaufbau und Sturzprophylaxe wird auch viel gelacht.

Jeden Montag begrüßt Barbara Langer-Vogler zwischen 16.15 und 17.15 Uhr ihre zehn bis 15 Damen der Seniorengymnastik im kleinen Saal der SKV-Halle. Schonend beginnt die Übungsstunde mit einer altersgemäßen Aufwärmung. Während sie musikalisch unterstützt werden, gehen sie zunächst im Kreis, bewegen ihre Gelenke und machen anschließend Dehnüben.

Training im Sitzen oder im Stehen mit Kleingeräten

Auch wenn es im Alter mal hier und da ein wenig zwickt, braucht niemand Angst zu haben, nicht mehr aufstehen zu können oder zu stürzen. Langer-Vogler achtet darauf, keine Übungen auf dem Boden zu machen. Vielmehr findet das Training im Sitzen auf Stühlen statt oder im Stehen mit Kleingeräten. Die Damen verwenden dabei beispielsweise Stäbe, Ringe, Bälle, Reifen und andere Geräte, mit denen die Muskeln schonend gekräftigt werden. In den Stunden schulen die Damen auch ihr Gleichgewicht und lernen, Stürze zu vermeiden (Sturzprophylaxe).

Als Ausklang und zur Entspannung folgen meist kleine Spiele, die sowohl Konzentration erfordern, aber auch für viel Freude und Lachen sorgen.

Die geselligen Damen der Seniorengymnastik treffen sich auch außerhalb ihrer Übungsstunden

Fragen und Kontakt

Wer Fragen zum Training "Seniorengymnastik für Frauen" hat, kann die Übungsleiterin unter der Telefonnummer 06152/66134 erreichen oder eine Email schreiben. Barbara Langer-Vogler bietet immer montags auch den Kurs "Rückengymnastik" an. Sie würde sich über neue Mitstreiterinnen in beiden Stunden freuen.

Barbara Langer-Vogler ist die Übungsleiterin der Seniorengymnastik und bietet auch den Kurs "Rückengymnastik" an,